长期痛经可以通过以下方法来调理：
1. 注意保暖。有许多会痛经的女性朋友多是在受寒之后血管收缩，痛经会更为严重，所以，在平时就要特别注意保暖，来月经期间更要注意保暖，不要受凉，不要吃生冷的食物。
2. 平时注意锻炼身体，来潮前后也不例外。静养不利于经血排出，经期前、中时间段内应当适当活动一下，只要多走走路就行，强度适中，又能使血流畅通。
3.如果是长期痛经还需要到检查一下有没有腺肌症或者内膜异位症，如果是这种情况没有要宝宝的打算，可以使用带有孕激素的节育环或者口服短效避孕药。
如果疼痛实在很厉害，可以适当地使用解痉镇痛的药物。不要强迫自己忍耐疼痛，这样对身体没有好处，还严重影响了生活和工作的质量。 联系我时，请说是在好推宝看到的，谢谢！
